συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος πιο γρήγορα

Είναι σημαντικό να τρώνε τακτικά πρωινό, επειδή κατά τη διάρκεια της νύχτας μεταβολισμός επιβραδύνεται, και χρειάζεται μια ώθηση για να βεβαιωθείτε ότι όλη την ημέρα βέλτιστη λειτουργία της. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι που σπάνια ή σχεδόν ποτέ δεν τρώω πρωινό, πολύ μεγαλύτερο βάρος από ό, τι εκείνοι που σηκωνόταν για να φάει κουάκερ ή δημητριακά με άπαχο γάλα.

πώς να επιταχύνει την απώλεια βάρους


συμβουλή: κρύο νερό, Αν έχετε τουλάχιστον έξι φλιτζάνια κρύο νερό, για να πίνουν κάθε μέρα κατά τη διάρκεια του έτους – μόνο αυτή η μέθοδος –

5 λίρες για να χάσουν. Για να οργάνωση κρύο νερό, τη θερμότητα, και το σώμα προσαρμόζεται στην θερμοκρασία, η εντατική εργασία, ο μεταβολισμός είναι ένα καλό αποτέλεσμα.

συμβουλή: ίνα, Διατροφή για αυτήν ινών έως και 30% μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας, εκτός από την αποτοξίνωση του σώματος σημαντικό ρόλο. Δεκεμβρίου κάθε μέρα, τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα τρεις φορές καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά-και θα δείτε πολύ πιο γρήγορα, θα σου δώσω κιλά από ποτέ προηγουμένως.

συμβουλή: σιδήρου, βιταμίνης D, ασβεστίου, Η απώλεια λίπους είναι για αυτόν πολύ σημαντική για τον οργανισμό τη σωστή ποσότητα παράδοσης οξυγόνου στους μυς, στο οποίο και σίδερο πρέπει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι γυναίκες έχουν μια σημαντική ποσότητα σιδήρου, χάνουν το μήνα σε ορισμένες ημέρες, που, αν δεν διορθωθεί,

θα επιβραδύνει σημαντικά το μεταβολισμό. Παρόμοια με τα αποτελέσματα της βιταμίνης D και έλλειψη ασβεστίου. Πρώτον, είναι μια εξαιρετική πηγή σολομός, ο τόνος, το τόφου, το γάλα και το αυγό, το τελευταίο στις περισσότερες των γαλακτοκομικών προϊόντων “κέρδισε”. Η σωστή φροντίδα για σας, αν θαλάσσιο ψάρι, άπαχο κρέας, τα φασόλια ή σπανάκι, που μπορούν να καταναλωθούν.

συμβουλή: πρωτεΐνη, Η πρωτεΐνη χρειάζεται το σώμα σας για να χτίσει τους μυς σας, οπότε καλό είναι να τρώτε με κάθε γεύμα, λίγο άπαχο κρέας, φυτών, σπόρων, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν μπορείτε να αποθηκεύσετε το μεταβολικό ρυθμό-στο 35%, για να αυξηθεί.

συμβουλή: μόνο φυσικά, Το σώμα πολύ πιο αργή επεξεργασία τα προϊόντα που έχουν τεχνητά πρόσθετα, χρωστικές ουσίες και άλλα μολυσμένα με τοξίνες. Τους κατανάλωση βλαβερό

τι είναι εκεί για να επιταχύνει τον μεταβολισμό

για την υγεία σας, και, επιπλέον, το μεταβολισμό βάρος και το μεταβολισμό επιβραδυνθεί σημαντικά. Ως εκ τούτου, κοιτάω τις ετικέτες τροφίμων, και αν μπορείτε, προσπαθήστε να αποφύγετε βαθιά, συσκευασμένα προϊόντα, και αντ ‘ αυτού να επιλέξετε, εποχιακά λαχανικά, ντόπια προϊόντα.

Μεταβολισμού (ο μεταβολισμός), για να επιταχύνει την απώλεια βάρους,-το Άγιο Δισκοπότηρο. Αναρωτιέμαι, με ποια ταχύτητα του μεταβολισμού στο σώμα του ανθρώπου; Πάνω από αυτό εξαρτάται.

Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν ένα γρήγορο μεταβολισμό, άλλα σιγά-σιγά. Γνωρίζατε, για παράδειγμα, ότι οι άνδρες καίνε περισσότερες θερμίδες από ό, τι οι γυναίκες, ακόμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών σας;

Αν δεν μπορείτε να το επηρεάσει τα γενετικά χαρίσματα σου, αλλά έχω 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε το μεταβολισμό, επιταχύνει την εκκένωση.
Ο μυς είναι μέρος της

Το σώμα σας καίει συνεχώς θερμίδες, ακόμα και αν δεν κάνεις τίποτα. Το μεταβολισμό σας πολύ πιο γρήγορα από ό, τι ο άνθρωπος, που έχει μια μεγάλη μυϊκή μάζα. 454 γραμμάρια μυς για τη διατήρηση του σώματος 6 θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια 454 γραμμάρια λίπους για να διατηρήσει την απαραίτητη μόνο 2 θερμίδες. Όλο και περισσότεροι λόγοι για να απαλλαγούμε από το λιπώδη ιστό επένδυσης. Η τακτική άσκηση βήματα